Súp và Salad để giúp bạn giảm cân

Điền các thực phẩm fiber- và giàu nước đầu tiên có thể giúp bạn không làm quá giá vé cao calorie sau.Nghiên cứu hiện của Penn State cho thấy rằng ăn một món salad đầu khóa học có thể làm giảm lượng calo tổng thể tại một bữa ăn bằng cách lên đến 12 phần trăm. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng những người bắt đầu ăn trưa với món canh rau đã kết thúc ăn 20 phần trăm ít hơn so với những người bỏ qua các món canh. Hãy thử một trong những công thức nấu súp khỏe mạnh hoặc công thức nấu ăn xà lách khỏe mạnh trước bữa ăn tối của bạn tối na